スタッフブログ 冷え性

看護の石橋です。

11月に入り今年も残すところあと、2か月です。

これからどんどん寒くなりますね!

 

女性で冷え性の方多いと思います。

冬にインフルエンザが流行するのは、冷えで免疫力が低下するためと言う指摘もあり、

「冷え」は万病の元のようです。

 

動脈が体表の近くを通っている首、手首、足首はとても冷えやすいです。

防寒具でしっかり温めましょう!

 

又、朝起きた時が一番体温が下がっているので、温かいお茶や牛乳などを飲んで体温を

上げるのもよいでしょう。

 

食事も大事です。

たんぱく質はカロリーの30%が食後の体温上昇に使われるので、肉類、乳製品など

たんぱく質を積極的に摂りましょう。

 

「冷え」は万病の元、寒い冬を元気に過ごすために身体を温める生活習慣を考えてみて

下さいね‼

 

 

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