看護の石橋です。
今日は久しぶりの青空！良い天気です。
でも今夜から寒気が入って来て気温がグッと下がるようです。
受付の天沼さんは、風邪予防にミカン食べてるとか！ビタミンＣですね。
同じくビタミンで冬に欠かせないのがビタミンＤなんです。
免疫向上の働きがありインフルエンザの予防に役立ちそうですね。
ビタミンＤの一番の供給源は皮膚なんだそうです。
日光の紫外線に当たることによって活性型ビタミンＤが作られるとか。
なので、お天気が良く晴れた日はどんどん外に出て太陽の光を浴びて活性型ビタミンＤを作って免疫アップして下さいね💛
