看護の石橋です。
今日３月１８日は「睡眠の日」だそうです。
皆さん良質の睡眠取れていますか？
近年、中高年の「いびき」をかく女性が増えているそうです。ドキ‼
「いびき」と言えば男性のイメージですが・・・
そして「いびき」をかく人の約２割が無呼吸症候群と言われている様です。
無呼吸が１５秒間以上続くと心臓に負担がかかる為、要注意とか。
横を向いて寝るのも有効のようです。
なかなか自分では「いびき」をかいているのかどうか分かりませんね。
でも、朝スッキリ目覚めていれば大丈夫！だそうです。
我が家の老犬、類くんも時々グゥーグゥー「いびき」かいてます💛
