看護の石橋です。 一月も半分過ぎました。
昨年十二月から発症しているインフルエンザも昨年に比べて緩やかな流行です。 でも、まだまだ油断は禁物です。
免疫を高めるためには体温を上げる事が効果的です。
南国の果物、バナナ、メロン、レモンなどは体温を下げてしまいます。 逆に上げてくれるのが、りんご、さくらんぼ、ゆずなどです。
また、太陽光を浴びてビタミンCを吸収するのも大事です。
寒い日が続きますが頑張りましょう‼
